Gemeinsam fit

Aufwärmen 1 | TEAMGEIST für Menschen mit Demenz

Gemeinsam fit: Mit diesen Bewegungsvideos können sich Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen auch zuhause im Team fithalten.

Alle Übungen dieser Reihe sowie Anleitungen zum Ausdrucken finden Sie auf www.zusammengegencorona.de/teamgeist.

Gemeinsam fit | Aufwärmen 2 | TEAMGEIST für Menschen mit Demenz | Kraft

Übung 1 | Zehenspitzenstand

Diese Balance- und Koordinationsübung ist geeignet für ältere Menschen in gutem körperlichen Allgemeinzustand.

Führen Sie die Übung mit einem Trainingspartner oder einer Trainingspartnerin durch.
Für Personen mit körperlichen oder kognitiven Einschränkungen empfehlen wir einfachere Bewegungsmuster, wie sie zum Beispiel in unseren Videos mit Kraftübungen zu sehen sind.

Übung 2 | Seiltanz

Diese Balance- und Koordinationsübung ist geeignet für ältere Menschen in gutem körperlichen Allgemeinzustand.

Führen Sie die Übung mit einem Trainingspartner oder einer Trainingspartnerin durch.
Für Personen mit körperlichen oder kognitiven Einschränkungen empfehlen wir einfachere Bewegungsmuster, wie sie zum Beispiel in unseren Videos mit Kraftübungen zu sehen sind.

Übung 3 | Kniebeuge mit Partner

Diese Balance- und Koordinationsübung ist geeignet für ältere Menschen in gutem körperlichen Allgemeinzustand.

Führen Sie die Übung mit einem Trainingspartner oder einer Trainingspartnerin durch.
Für Personen mit körperlichen oder kognitiven Einschränkungen empfehlen wir einfachere Bewegungsmuster, wie sie zum Beispiel in unseren Videos mit Kraftübungen zu sehen sind.

Übung 4 | Überzüge mit Ball

Diese Kraftübung können auch ältere Menschen durchführen, die leichte kognitive oder körperliche Einschränkungen haben. Eine Demenzerkrankung sollte nur in einem frühen bis mittlerem Stadium vorliegen. Führen Sie die Übung mit einem Trainingspartner oder einer Trainingspartnerin durch.

Übung 5 | Käfer

Diese Kraftübung können auch ältere Menschen durchführen, die leichte kognitive oder körperliche Einschränkungen haben. Eine Demenzerkrankung sollte nur in einem frühen bis mittlerem Stadium vorliegen. Führen Sie die Übung mit einem Trainingspartner oder einer Trainingspartnerin durch.

Übung 6 | Tandemstand

Diese Kraftübung können auch ältere Menschen durchführen, die leichte kognitive oder körperliche Einschränkungen haben. Eine Demenzerkrankung sollte nur in einem frühen bis mittlerem Stadium